2018.07.14 11:32『腸活』で腸内環境を整えよう！「腸活」とは、腸内環境を整え、善玉菌を増殖させ、正常な腸内環境をつくる活動のことを言います。善玉菌を増やすことを目的とした「菌活」もあります。腸内細菌は腸内に約100～1000兆個生息しており、100～3000種類あると言われる中でも、体に良い働きをするビフィズス菌、乳酸菌、納豆...
2018.07.03 09:13『熱中症対策』『熱中症は、気温や湿度の上昇と、体調不良や、水分や塩分のバランスが崩れるなどの条件で起こります。』暑い夏の日はじわじわ汗を掻いています。「汗の原料は血液中の水分や塩分」なので、汗で失った水分や塩分をこまめに補う事が大切です。沢山汗を掻いた時は、「1日に1.5～2ℓ飲む」ように心掛...