2018.08.28 12:42『腸内環境改善＆温めで免疫力up!』身体の働きにとても大切な小腸・大腸ですが、腸が冷えてたり汚れたりしていると栄養の補給が上手く出来ず、免疫力も低下してしまいます。身体の成長や健康を維持する為にも腸の改善に努めましょう！【食生活の改善】・体や腸を温める食品は高たんぱく低カロリーの食事が大切です。たんぱく質が不足する...
2018.05.19 10:20『朝食を食べて健康な身体に！』・体内時計朝食を抜くと1日のリズム「体内時計」が狂い、健康や日常生活の活動に悪影響を与えます。体内時計は、「24時間よりも少し長い周期でリズムを刻み」、「睡眠リズムやホルモン調節」、「体温、血圧などのコントロール」をしています。起床後、朝の光を浴びて脳が目覚め、朝食を食べて体温が...